A DEPESSZIÓ - pszichológiai témák a Reménysugár c. regényemmel kapcsolatban

Három nagyobb pszichológiai témakört fogok bemutatni az idén megjelenő Reménysugár c. regényemmel kapcsolatban, amelyben igyekeztem több tabu-témát is központba helyezni, mert pszichológusként úgy érzem, rengeteg dolog van, amiről beszélni kell akkor is, ha fájdalmas vagy társadalmilag nem elfogadott.

A második ezek közül:

a depresszió

A Facebook, az instagram, illetve a TikTok profilomra már kimentek a posztjaim erről, összesen négy darab, ezért úgy gondoltam, nem ártana egy összegző bejegyzést írnom erről a témáról, hogy valahol egyben is olvasható legyen ez a kis pszichoedukatív anyag. 

Mi az a depresszió?

A depresszió kifejezés már átszivárgott a köznyelvbe is, de azt tisztáznunk kell, hogy attól még, hogy bal lábbal keltél fel, még nincs depressziónk. A depresszió egy tartós állapot, minimum 2-3 hétig fennálló kedvtelenség és motivációhiány jellemzi. 

NEM DÖNTÉS KÉRDÉSE!

Genetikai és környezeti tényezők is hatással vannak a kialakulására, és általában veszteségélmények és a stressz váltják ki.

Hazánkban szinte már népbetegségnek számít, az EU-ban vezetjük a statisztikákat, az unipoláris major depressziót hazánkban a felnőttek 15%-a megtapasztalja az élete során, és egy év alatt a lakosság 7,1% válik érintetté a betegségben közvetetten, vagy közvetlenül.

Honnan ismered fel a depressziós embert?

• hetek óta tartósan rossz a hangulata
• képtelen szeretni önmagát vagy másokat
• motiválatlan, érdeklődése beszűkült
• gyakran fáj a feje
• alvásproblémákkal küzd
• étvágytalan, vagy sokkal többet eszik, mint szokott (a testsúlya is jelentősen megváltozhat)
• lecsökken az aktivitása, lelassul, fáradtságra panaszkodik
• görnyedt testtartást vesz fel és halkan beszél

ILYENKOR A SZEMÉLYISÉG ÉS A GONDOLKODÁSMÓD IS MEGVÁLTOZIK:

negatívan látja önmagát, a világot és a jövőjét

reményvesztett, a koncentráció- és teherbíró készsége csökken

a múltban és a jövőben él, nem a jelenben!

A hangulatzavarok

Major depresszív zavar

• ezt szokás depressziónak nevezni általában
• minimum 2 hete fennálló depresszív hangulat és/vagy az érdeklődés/örömképesség csökkenésével jár együtt
• gyerekek és kamaszok esetében irritált hangulatban is jelentkezhet

Jelei lehetnek továbbá: evés- és alvászavar; testsúly csökkenés és gyarapodás; gátoltság, meglassultság, vagy éppen nyugtalanság, önvád, bűntudat, állandó fáradtság, koncentráció- vagy döntésképtelenség; halállal kapcsolatos gondolatok

Tartósan fennálló depresszív zavar

Enyhébb tünetek jellemzik, de hosszabb időtartamot ölel fel

az alábbi tünetek felnőtteknél 2, gyerekeknél minimum 1 éve jelen vannak: rossz étvágy/ túlzott evés, alvászavar, energiahiány, alacsony önértékelés, koncentrációs nehézség/döntésképtelenség, reménytelenség érzés

Diszruptív hangulatszabályozási zavar

• Szóban és fizikálisan is megjelenő dühkitörések (heti minimum 3 alkalom)
• Agresszió
• Folyamatosan ideges és irritált hangulat
• iskoláskorban diagnosztizálható

Premestruációs diszfóriás zavar

a mentsruciációs ciklusok alkalmával jelentkezik

• labilis érzelmi állapot (gyakori sírás, szomorúság, vagy düh)
• gyakori konfliktushelyzetek
• önvád
• lehangoltság
• szorongás és állandó feszültségérzet

Létezik továbbá: 

• Szülés utáni depresszió (terhesség alatt is kezdődhet, a szülés után évekig is fennállhat, ha nem kezelik!)
• Depresszió szezonális mintázattal (évszakok, vagy rendszeres időközönként visszatérve)
• Bipoláris zavar (a depresszív hangulat váltakozik a felpörgött/feldobott hangulattal)

Gyakran a hangulatzavarok más kórképekkel is együttjárnak: 

szorongás

pszichotikus tünetek

katatónia

szerhasználat

Hogyan, minek következtében alakul ki?

A genetika hatására, tehát örökölhető: ha a családban vagy a tágabb rokonságban előfordult már több esetben, nagyobb a valószínűsége is, hogy kialakul

DE

önmagában ez még nem elég, mindig társul hozzá valami egyéb kiváltó tényező

Az emberi szervezetben lezajló hormonális és biokémiai folyamatok,
betegségek is hozzájárulhatnak,
mint a

• a női menstruációs ciklus
• szülés
• menopauza
• fogamzásgátlók, vagy egyéb gyógyszerek mellékhatásai
• krónikus betegségek pl.:

szív- és érrendszeri megbetegedések
stroke
cukorbetegség

A környezeti hatások, mint a hosszan fennálló társadalmi, anyagi és/vagy szociális problémák, és ennek következtében kiszámíthatatlan jövőkép (pl.: gazdasági válság, háború, kormányváltás, kirekesztettség, bullying)
Ide tartoznak még a családon belül bántalmazás, rendszeres konfliktusok, transzgenerációs traumák

A negatív életesemények:

• közeli hozzátartozó halála
• abortusz, vetélés
• súlyos következményekkel járó betegség vagy baleset
• szeretetkapcsolat elvesztése
  (pl.: kirepülnek a gyerekek, válás, szakítás, barátság megszakadása)
• anyagi helyzet romlása
  (pl.: kilakoltatás, munkahely elvesztése)
• bűncselekmény áldozatává válás
  (pl.: betörés, fizikai és nemi erőszak)

Depresszióhoz vezethet továbbá a napi ritmus felborulása (alvás és evés időpontjának rendszertelensége), szerhasználat (alkohol-, nikotin és drogfogyasztás), tovább olyan személyiségvonások, mint az alacsony önértékelés. önállótlanság, kritikus és önkritikus hajlam, pesszimizmus és stresszkezelési nehézség.

A depresszió kezelése

Pszichoterápia:

egyéni pl.: kognitív- és viselkedésterápia, szupportív, pszichoanalítikus

csoportos pl.: szociális készségek fejlesztése, asszertívitás-tréning, művészetterápia

pár és családterápia (ha ilyen jellegű a gond)

farmakoterápia:

gyógyszeres kezelés, antidepresszánsok

A terápia formája függ a depresszió súlyosságától is, enyhe és közepesen erős depressziónál, amikor a személy még képes ellátni önmagát és a munkáját (persze funkció csökkenés mellett), akkor főként pszichoterápiás kezelés javasolt, súlyos esetben viszont szükséges a gyógyszer.

Ám a depresszió sokszor KEZELETLEN marad, mert...

• az emberke többsége, 60%-a nem kér segítséget, nem fordul orvoshoz
• ha igen, a háziorvos sokszor nem ismeri fel ezt a betegséget
• a páciensek gyakran ragaszkodnak a testi betegség tudatához, mert a mentális problémákat gyengeségnek tartják, vagy szégyellik
• sokszor csak hipochondernek, vagy hisztérikusnak bélyegzik őket

A kezeletlen depresszió következményei:

• csökkent munkateljesítmény és hatékonyság
• tudatmódosító szerek használata
• súlyosbítja a krónikus, a szív- és érrendszeri betegségek tüneteit, lefolyását
• a depresszió újra és újra kiújulhat, egyre súlyosabb formában jelenik meg
• öngyilkosság (hamarosan erről is olvashatsz!)

Ha érdekelnek a hasonló témák, szemezgethetsz a PszichoZug c. oldalamról is. 

Ha megrendelnéd a regényem, itt megteheted: https://jekkelgabi.hu/termek/remenysugar/